Dietas de restrição calórica, da proteína, da sopa, do ovo, se feitas segundo as instruções pelo tempo certo, emagrecem.
Comendo pouco você vai queimar reservas. O problema é acabar a dieta e “chutar o balde” voltando aos hábitos anteriores.
O ideal é comer direito!
Começar com pequenas mudanças como:
- melhorar a qualidade dos ingredientes;
- evitar pão ou açúcar e fazer disso um hábito;
- diminuir a ingestão de álcool e trocar a cerveja por pequenas doses de destilados eventualmente;
- eliminar os industrializados de vez;
- trocar doce por fruta;
- comer mais proteína vegetal, em vez de proteína animal;
- trocar refrescos e refrigerantes por água, água com gás e limão
Comece uma coisa de cada vez e mantenha. A sua vida vai mudar para melhor.
