O intestino é um órgão que influencia o funcionamento de todo o corpo. Quando ele não está funcionando bem, o paciente sofre os efeitos no cérebro, humor, pele e no sistema imunológico. A causa mais comum de problemas intestinais são inflamações, então precisamos saber o que pode causar esses quadros e como podemos evitá-los.
Em alguns casos, não há como fazer a profilaxia. São quadros bacterianos ou virulentos que exigem acompanhamento médico especializado para serem tratados. Mas é possível que seu intestino inflame por causa da sua rotina.
O que pode causar uma inflamação intestinal?
Alimentação inflamatória
Açúcar, óleos vegetais refinados, ultraprocessados, corantes, junk food… todos os alimentos que não são naturais podem causar um quadro inflamatório
Medicamentos
Elementos químicos nos alimentos podem causar uma disfunção na flora intestinal. É um efeito colateral possível para antibióticos, desregulando o funcionamento do órgão
Falta de sono
Se você dorme pouco, vira as noites ou não descansa o suficiente durante sua noite de sono, seu intestino pode desenvolver bactérias ruins ao invés das boas
Sedentarismo
Um corpo ativo é um corpo saudável, e isso vale também para seu intestino. Uma rotina de exercícios físicos regula a atividade intestinal e diminui quadros inflamatórios
Stress
Estar sempre de mau humor e conviver em ambientes estressantes, seja em casa ou no trabalho, é uma causa e um sintoma de que algo está errado com o intestino
Hábitos para melhorar a saúde do intestino
Agora que você aprendeu o que pode causar o problema, vamos te ensinar como prevenir quadros inflamatórios. Confira as dicas:
Melhore a alimentação
Leites vegetais, oleaginosas, chás naturais, alimentos ricos em ômega -3 e com propriedades antinfamatórias e antioxidantes são ótimos aliados
Mantenha uma rotina saudável de sono
O ideal é dormir, ao menos, 8 horas de sono todas as noites para repor as energias e estar descansado, o que melhora a flora intestinal
Se exercite
Como dito anteriormente, um corpo ativo é um corpo saudável. Inclua exercícios físicos na rotina para regular também sua função intestinal
Procure se acalmar
Consuma chás naturais com propriedades calmantes, faça ioga, meditação, tente limpar sua cabeça de todos os problemas e pensamentos negativos. E, se for possível, mude seus ambientes para fugir do stress
Sintomas de um intestino doente
. Cólicas
. Cansaço excessivo
. Febre
. Prisão de ventre
. Náuseas e vômitos
. Diarreia com sangue
Se você tem esses hábitos ruins ou já está sofrendo com esses sintomas, é hora de procurar ajuda profissional. Aqui no Instituto Melo temos profissionais capazes de te atender para prevenir e tratar sua inflamação intestinal. Marque sua consulta e venha cuidar da sua saúde!
