Já ouviu falar em microbioma?

É basicamente o conjunto de bactérias e microrganismos que habitam em nosso corpo.

E você sabia que ele pode ser responsável por nossos genes, determinando a maneira como nos comportamos e até mesmo nossos próprios desejos?

Pois bem, podemos chama-lo de nosso segundo genoma!

Chegamos ao mundo com cerca de 22 mil genes humanos. Mas, ao adquirirmos nosso microbioma, incorporamos outros 3,3 milhões. Isso dá uma proporção de mais de 130 para 1.

Nossa composição genética pode mudar rapidamente, num prazo de 24 horas, podendo desequilibrar por completo o microbioma. Em contrapartida, também podemos restaurar seu equilíbrio em pouco tempo.

O microbioma exerce um enorme impacto não apenas sobre nós – por meio dos genes dele – mas também sobre os nossos genes. Essa capacidade de modificar expressão gênica (ativar ou desativar um gene) é conhecida como epigenética.

A partir de agora, em vez de encarar seus genes como entidades fixas ou heranças que determinam sua vida, você pode encara-los e modifica-los por meio do que come, pela qualidade do sono e a maneira como você lida com o estresse.

Em outras palavras: você não é refém dos seus genes!

Texto embasado no livro: A dieta do microbioma, do Dr.Rafael Kellman.