Dietas de restrição calórica, da proteína, da sopa, do ovo, se feitas segundo as instruções pelo tempo certo, emagrecem.

Comendo pouco você vai queimar reservas. O problema é acabar a dieta e “chutar o balde” voltando aos hábitos anteriores.

O ideal é comer direito!

Começar com pequenas mudanças como:

• melhorar a qualidade dos ingredientes;
• evitar pão ou açúcar e fazer disso um hábito;
• diminuir a ingestão de álcool e trocar a cerveja por pequenas doses de destilados eventualmente;
• eliminar os industrializados de vez;
• trocar doce por fruta;
• comer mais proteína vegetal, em vez de proteína animal;
• trocar refrescos e refrigerantes por água, água com gás e limão

Comece uma coisa de cada vez e mantenha. A sua vida vai mudar para melhor.